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楽器演奏がもたらす老化防止効果について

こんにちは!鈴木克人です!

皆さん、40歳を過ぎて行くとだんだんと体力や記憶力の低下を覚えていきませんか?
歳を重ねるのはしょうがないことですが、それを減速させることはできます。

実は音楽演奏にもその効果があり、脳と体の活性化を鍛え、老化を抑える事が出来るようになります。

皆さん、50歳を目前にこんな悩みありませんか?

40歳以上の多くの男性、女性にあるこんな悩みを持っています。

●40歳を過ぎてから体力の衰えを猛烈に感じるようになった。
●記憶力が低下、簡単なことも思い出せない。
●デスクワークが長く、座っている事が多いので運動不足。
●専業主婦なので家にいる事が多く外の世界とのコミュニケーションが少ない
●なんとなくこのままで良いのか不安。
●仕事がつまらない、やめたい
●子供が成長して自分から離れて行ってしまった
●会社と家の往復だけ
●友人が少ない
●会社と家の往復だけ
●趣味がない

もし皆さんも、上記のような悩みを感じているようでしたら、少しだけお時間をとってこれからお伝えすることをお読みいただければと思います。

老化防止は40歳から始めるのが吉!

悲しいお知らせですが、日本の高齢化は、順調に伸びています。
65歳以上の高齢者の人口は、2012年に3000万人を超え、2018年には3557万人となっています。

人間がこの世の中に存在しているならば、歳をとっていくことは止められないものです。

その中でも私たちが出来ること。

それは、老化を抑えること。

少しでも脳や身体が衰えていくことを遅くしていくことです。

いつまでも若くいたい。
子供達に老後の世話に出来るだけなりたくない。
孫達の顔を見て、楽しく遊びたい。
そんな願望をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。

老化は50歳から徐々に進んで行きます。
認知症などの脳の衰えには、40歳から予防が大事になってきていると言われています。

音楽がもたらす老化防止の効果

皆さんもどこかで聞いたことあるかもしれませんが、音楽を学んだり聴いたりすると、脳が活性化され、学習面でも良い効果が発揮されるとされています。

実は、近年では老化現象にも効果的だという事が分かったんです。

音楽を演奏している人は音楽をやっていない人よりも聴覚能力が高かったという研究結果も出ています。研究を行ったNina Krausと言う博士によると

「音楽を演奏する事で年齢と共に低下する能力を保つ事ができる」

と述べています。

音楽を演奏している時、色々な動作を一緒に行っているんです。

  • 楽譜を見て曲を理解する
  • 指を動かして楽器を弾く
  • 音色を耳で確認する
  • 目で次の音符を追っていく
  • 体全体を使って演奏する

この作業は、「作業記憶」といって脳を活性化させると言われています。

このように音楽を演奏するというのは、アンチエイジングに絶大な効果があるのです。

今、40歳の方が音楽を習い始めて60歳になった時、習い始めた当時(40歳)の気持ちと体力が残っているというわけです!20歳も実年齢より若くいられる。それはとても大きなことですよね!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

当教室では、皆さんのペースでコントラバスのレッスンを行っております。
もし当教室でコントラバスの演奏をしながら老化防止をしてみたいと言うようでしたら、こちらの案内もご覧ください。

コントラバスゆっくりマイペースコースのご案内はこちらから

東京都国立市にある"確実に楽しくコントラバスを弾けるようになる"「国立Bass低音教室。」

営業時間:月曜日から金曜日までの9時から14時まで。
(講師のライブの無い日は14時以降も24時までレッスン可能。)

Jazz bassist 鈴木克人のピアノトリオAlbum。
1月20日発売!「LIBERTAS」
libertas

江古田そるとぴーなつで録音されたベーシスト鈴木克人トリオの最新作。
メンバーはピアノ川村健、ドラムに柵木雄斗、そしてベースは鈴木克人。
エンジニア五島昭彦氏によるレコーディングで、ライブレコーディングでありながら高音質に録音され、ライブの迫力、スリル、スピードが瑞々しく収められたアルバムである。収録曲は表題曲の鈴木のオリジナルの他はスタンダードナンバーやカバー曲になっている。鈴木、川村のアレンジも聴き所である。

鈴木克人オリジナル「Spindrift」
spindrift

ベーシスト鈴木の全曲オリジナル作。リリカルかつダイナミックな曲をご用意しております。ピアニストは鬼才、田村博。恐竜博士としても有名な田村は伝統に基づいた奏法、強力なテクニックで聴く者を圧倒します。
ドラマーは礒見博、正確なリズムと、カラフルなドラミングで独自の世界観を作り出します。 2人はジャパニーズJAZZの中でも超ベテラン。Jazzレジェンドの域に達しています。 ピアノトリオの演奏をお楽しみ下さい。

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