こんにちは！鈴木克人です！
前回の記事で楽器演奏が老化防止にどのような効果をもたらすかをお伝えしましたが、
今回はコントラバスを弾くことで期待できる脳への刺激、老化防止についてお伝えします。
コントラバスを弾くことで期待される老化防止対策の３つの理由
では、老化防止になぜコントラバスがいいのか、下記に３つの理由を挙げています。
理由①立って演奏する為、足腰が鍛えられる。
近年、生活スタイルではデスクワークやスマートフォン、テレビなど、座っている時間がとても多くなってきました。
パソコンやスマホの見過ぎで現代の人達は、「スマホ首」と言われるような症状も出るようになってしまいました。
スマホ首は、首や肩こり、猫背、腰痛などの他にも最悪の場合はヘルニアを患ってしまうこともあります。
また会社と家の往復だけの会社員、常に家にいるだけの専業主婦の方達は運動不足になりがちです。
コントラバスと言うのは、背丈がとても高い楽器です。
立って演奏する事がほとんどです。
また姿勢をきちんと正さないと、綺麗な音が出ません。
足、腰を上手く使って立ち、楽器を支え演奏します。
当教室では、最低１時間から最高３時間まで練習時間を取る事ができますので、その時間、綺麗な音を出すためにご自分の姿勢、立ち位置にしっかり集中してください。
強い足腰を作ることは、体力の衰えを防止するのにとても効果的です。
※もし元々、足や腰に持病をお持ちの方は座って演奏することもできますのでお申し付けください。
理由②楽譜を読むことで脳の活性化
前記事でも申し上げました通り、楽譜を読むと言うことは以下の動作を繰り返しています。
- 楽譜を見て曲を理解する
- 指を動かして楽器を弾く
- 音色を耳で確認する
- 目で次の音符を追っていく
- 体全体を使って演奏する
この動作が、脳の広い範囲に渡って刺激となり、老化防止となるのです。
また音楽の持つ力は、ストレスや疲労回復、集中力や免疫力を高める効果があると言われています。
楽器を習うことは最初は難しいと感じるかもしれませんが、先生に指導され、励まされ、私にもできると言う風に思う気持ちがまた「脳」に刺激を与えてくれます。
新しいことにチャレンジすることも、脳にとっていい刺激になりますので是非躊躇せずに一度試してみてください！
※老眼で楽譜が読みづらいなどありましたら、拡大コピーなども可能です。
理由③新しい出会いがある事で脳が喜ぶ
人とのお喋り、コミュニケーションは脳の活性化にとても良いとされています。
当教室では、先生とのコミュニケーションの他にも、コントラバスが上達してある程度自信を持てるようになったら、講師が紹介しているジャムセッションやアンサンブルに参加できるようになります。
新しい出会いでワクワクする事、楽しいと感じる事、こう言った感覚を味わっている時、脳内で快感を覚えさせるドーパミンというものが脳内で分泌され、神経系が活性化して脳の働きを高めます。
一方で、スマホやテレビをを惰性で見たり、ただ漠然と長時間見ていると、脳が受動的になり、機能が衰えていくと言われています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
コントラバスは、ピアノやバイオリンなどと違い少し特殊な楽器ではありますが、このように弾けるようになると、様々な効果を「脳」や「身体」にもたらすことができます。
ただ何か楽器を習うだけではなく、ご自身の「若さ」を保つためにも是非コントラバスを一度触ってみませんか？
教室の案内はこちらになります。体験レッスンも行っておりますので是非一度コントラバスを触りに来てください！
